Facem sport dimineata sau seara?
Exista avantaje si dezavantaje atat pentru sportul practicat dimineata, cat si pentru sportul practicat seara.
Orice alegere ai face, este important sa stii ca organismul are nevoie de o perioada de acomodare . Asadar, daca vrei sa iti schimbi programul in ceea ce priveste sportul si antrenamentul, ai nevoie de mai multa detereminare in prima luna, pana cand organismul se obisnuieste cu schimbarea si incepe sa dea randament.
Sportul practicat dimineata
Avantaje:
Ai energie toata ziua – Exercitiile fizice stimuleaza eliberarea endorfinelor in creier. Endorfinele ne dau o stare buna si energie din belsug, ceea ce inseamna ca sportul practicat de dimineata anunta o zi reusita.
Iti stimuleaza activitatea cerebrala – Sportul iti limpezeste mintea, iti sporeste capacitatea de concentrare, dar si creativitatea, asa ca antrenamentele de dimineata iti vor creste randamentul la locul de munca.
Dezavantaje:
Trebuie sa te trezesti dimineata foarte devreme – Daca nu esti o persoana matinala, va trebui sa faci un efort pentru a te trezi dimineata foarte devreme. De asemenea, daca incepi programul la serviciu la ora 8 sau 9, este posibil sa iti scurtezi antrenamentul pentru a avea timp sa ajungi la birou in timp util.
Sportul practicat seara
Avantaje:
Te ajuta sa te detensionezi – Dupa o zi grea la serviciu, anumite exercitii solicitante te vor ajuta sa elimini tensiunea acumulata si sa te detasezi. Astfel, starea ta va fi mai buna si te vei bucura altfel de orele petrecute dupa ce ajungi acasa.
Te energizeaza – Atunci cand te intorci de la serviciu, te simti epuizat si nu mai ai energie sa te joci cu copiii sau sa faci treburi casnice. Daca faci sport in a doua parte a zilei, vei avea apoi suficienta energie pentru a termina tot ce ai de facut
Dezavantaje:
Iti tulbura somnul – Daca practici sport seara, inainte de culcare, e posibil sa ai dificultati la dormire ori un somn nelinistit din cauza hormonilor eliberati in timpul exercitiilor fizice. Exista, insa, si activitati fizice care te linistesc, precum yoga sau pilates.
Esti mai tentat sa renunti la sport – O invitatie in oras, oboseala acumulata pe parcursul zilei sau orice alt eveniment te poate distrage de la ceea ce ai de facut, asa ca seara sunt sanse mai mari sa tragi chiulul de la sala de fitness.
Desigur, atunci cand te gandesti la alegerea momentului zilei pentru a face sport, exista si alte motive importante pe care trebuie sa le ai in vedere, cum ar fi familia, programul de la locul de munca ori disponibilitatea unui prieten – daca iti doresti sa nu te antrenezi singur.
Sunt curioasa voi cand preferat sa faceti sport si ce tipuri de sporturi preferați ? 😁⏰💪🤸♀️