Într-o lume în care stresul, incertitudinea și schimbarea sunt mai răspândite ca niciodată, alimentarea sănătății noastre mentale a devenit imperativă. Urmați acești pași simpli pentru a vă menține mintea, mușchii și starea de spirit în stare de vârf. Antrenează-te cu alții Cercetătorii au identificat că unele tipuri de exerciții sunt superioare atunci când vine vorba
Legătură dintre fitness și starea mentală! Fitness-ul fizic și mental joacă un rol foarte important în viața de zi cu zi a fiecăruia. Acei oameni care sunt fizic și mental în formă, nu se confruntă cu probleme de sănătatea foarte mari. Un organism sănătos poate preveni afecțiuni cum ar fi bolile de inima și diabet,
Facem sport dimineata sau seara? Exista avantaje si dezavantaje atat pentru sportul practicat dimineata, cat si pentru sportul practicat seara. Orice alegere ai face, este important sa stii ca organismul are nevoie de o perioada de acomodare . Asadar, daca vrei sa iti schimbi programul in ceea ce priveste sportul si antrenamentul, ai nevoie de
LA CE SA TE ASTEPTI IN PRIMA TA ZI DE SALA? Prima zi de sala poate fi putin descurajanta. Da, stim ce iti imaginezi: barbati plini de muschi care se incordeaza in fata oglinzilor si femei cu adevarat tonifiate in tinute de sala care le vin perfect, facand exercitii elegante ca in reclamele sportive :))
Exercitiul cu alti oameni poate face totul mult mai ușor – fie că este cu un antrenor personal, prietenul tău, fie că participi la o clasă de fitness de grup. Te simți conectat cu ceilalți în timpul antrenamentelor tale și asta te ajută să construiești un obicei din exercițiul fizic . Dar dacă nu ai
DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE YOGA? Posturile practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, cresc forța generală și îmbunătățesc echilibrul. Vei avea o postrură mai corectă și o coloană vertebrală mai sănătoasă. Vei avea o stare generală mai bună și vei fi mult mai relaxat. CE TIPURI DE YOGA GĂSEȘTI LA GOLD GYM ? Hatha
Din nou pe salteluță, la YOGA și din nou ca teacher! Nu am predat Yoga din săptămâna 30 de sarcină , de atunci au trecut aproape 2 ani … Am emoții ! De ce oare? Trebuie să mă duc , să fiu eu însumi și să dau 100% , ca întotdeauna. Nu ar trebui să
Salut, Dacă mă cunoști , știi bine că nu mă opresc până nu obțin ceea ce îmi doresc! Da, ai auzit bine 🙂 Și asta nu doar pe plan profesional. Dau 100% , întotdeauna! Munca este pasiunea mea și de aici și visul meu să ajut cât mai multe persoane să se îndrăgostească de fitness,
Cum poți evita durerile musculare și care sunt cele mai bune exerciții care te ajută în acest caz? Ai ajuns și tu la sală după o pauză mai mare, sau te-a *chinuit * antrenorul prea tare la ultimul antrenament?! 😉 Acum abia poți merge și abia îți poți ridica brațele. Ce este de făcut? Mie
Mândră și de această dată de echipa GOLD GYM ! Vă mulțumesc tuturor pentru participare și pentru că credeți în noi , în echipa GOLD GYM ! La cât mai multe competiții împreună! Impresii după alergare: Merci pentru sustinere atat pt antrenorii mei cat si pt “gasca” cu care ne-am pregatit si am alergat la