Legătură dintre fitness și starea mentală!
Fitness-ul fizic și mental joacă un rol foarte important în viața de zi cu zi a fiecăruia. Acei oameni care sunt fizic și mental în formă, nu se confruntă cu probleme de sănătatea foarte mari.
Un organism sănătos poate preveni afecțiuni cum ar fi bolile de inima și diabet, și te ajuta să iti menții un tonus bun.
Nu e de mirare că cu cât îți ajuți mai mult corpul, cu atât îți ajuți mai mult mintea. Activitatea fizică crește fluxul de oxigen la creier, de asemenea, crește cantitatea de endorfine, care îți dau o stare de bine. Din acest motiv, nu este surprinzător faptul că oamenii care sunt într-o formă fizică bună tind să se bucure de un nivel mai ridicat de agilitate mentală.
Activitatea fizică vă poate ajuta în lupta împotriva depresiei și să îți oferă o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a combate stresul, care vă poate afecta mental și fizic.
Beneficiile fizice ale fitnessului :
➡️Cel mai important beneficiu al condiției fizice este că reduce la minimum riscul unui atac de cord.
➡️ Se Reduce riscul de diabet zaharat și unele tipuri de cancer.
➡️Oasele tale devin mai PUTERNICE.
➡️Scade tensiunea arterială.
➡️Iți controlează greutatea corporală.
➡️Reduce nivelul de zahăr
➡️Imbunătățește nivelul de energi
Beneficiile mentale în fitness :
➡️Reduce stresul și depresia.
➡️Te ține departe de anxietate.
➡️Te ajută să fii activ ca să te poți concentra asupra muncii tale.
➡️Te ajută să ai mai multă încredere în tine.
Citește articolul complet despre: De ce merită să mergi la o sală de fitness și multiplele beneficii unui abonament la sala
Sper că te-am convis de beneficiile multiple ale sportului și vei continua să rămâi activă!