DA! DA! și iarăși DA!
Deși păstrarea unei rutine constante în antrenamente poate fi foarte confortabilă , în timp nu te vei mai bucura de rezultate. Pentru cele mai bune rezultate combină programul de antrenament și păstrează-l interesant cu un amestec de sesiuni de cardio , forță , core și flexibilitate . Fiecare oferă beneficii unice de fitness .
Exercițiile CARDIO sunt foarte eficiente pentru arderea caloriilor și pentru păstrarea sănătății inimii.
Exercițiile de FORȚĂ te vor ajuta să construiești un corp puternic, tonifiat și te vor ajuta la slăbitul pe termen lung
Exercițiile CORE sunt foarte importante pentru a construi un corp puternic, o modalitate perfectă pentru a-ți pregăti corpul să facă față cu succes oricărei activități
Exercițiile de FLEXIBILITATE reduc riscul accidentărilor , cresc mobilitatea și îmbunătățesc postura.
Înainte să iei vreo decizie în planificare antrenamentelor este important să ştii de ce ai nevoie , de ce schimbări şi la cât timp trebuie să le faci. Chiar dacă la început vei observa cum kilogramele scad, după câteva luni, corpul va stagna la aceeaşi greutate , iar motivul este foarte simplu: organismul se acomodează cu exerciţiile şi consumă mai puţină energie.
Schimbând programul de antrenament – prin modificarea exercițiilor , a intensității supui corpul unei provocări continue, ceea ce duce la arderi mai mari şi, implicit, la pierderea în greutate.
În plus, astfel vei evita plictiseala de la antrenamente , una dintre cauzele principale pentru care cei mai mulţi renunţă să continue.
Frecvenţa schimbării depinde de mulți factori, și pentru a vă da cele mai bune sfaturi trebuie să ne cunoaștem , dar până atunci poţi face un alt tip de antrenament în fiecare zi ,iar dacă ți se pare prea complicat , reţine că schimbările făcute o dată la două-patru săptămâni îţi pot aduce numeroase beneficii.
Citește sși articolul de mai jos pentru a evita posibilele greseli când începem un program de fitness:
Mulțumesc că ai ales să citești aceste rânduri și sper să găsești informații utile care să te ajute în atingerea obiectivelor.
Pentru un plan de antrenament personalizat nu ezita să mă contactezi, eu și o întreaga echipă de profesioniști abia așteptăm să te ajutăm .
Cu drag,
Andy